ストレッチ体操

頭のてっぺんから指先足先までゆっくり丁寧に伸ばしていきます。

下半身強化トレーニングや楽しく脳トレ、骨盤調整のプログラムなども取り入れています。

ケガや転倒防止になり、日頃の運動不足も解消します。

毎週金曜日　１１：００～１２：００

指導：山北美香

カラダを緩めるストレッチポール

ポールの上に横になるだけでストレッチができます。

運動が嫌いな方もこれなら楽ちん！

難しい動きはありません。

レッスン前とレッスン後の体の変化がすぐに感じられます。

第１・３日曜日　１０：００～１０：４５

毎週木曜日　１９：００～１９：４５

指導：近藤利佳

朝活ストレッチ

１週間の疲れを癒し、新陳代謝を高め疲れにくい身体作りをします。

朝目覚めてストレッチを行うと、カラダを動かしやすくなり、その日１日爽やかに過ごせます。

第２・４日曜日　１０：００～１０：４５

指導：今村玲南

ピラティス

リハビリを目的に作られた運動法です。体幹やインナーマッスルを鍛えることでバランスの取れたしなやかな身体作りができます。また、運動が苦手な方や年齢・健康状態の関わらずどなたでも始めやすいプログラムです。

毎週土曜日　１１：１５～１２：００

指導：近藤利佳

ZUMBA

初心者向けダンス系フィットネス。ラテンをはじめとした世界中の音楽に併せて体を動かします。

「上手に踊る」のではなく「音楽を楽しむ」プログラムです。陽気にストレス発散しましょう！

毎週土曜日　１０：００～１１：００

指導：近藤利佳

にこにこ気功体操

気功というと怪しいイメージをお持ちの方が多いのですが、当スタジオで行う気功レッスンは体操の延長線上。

体に負担のない運動です。ゆったりとした動きと呼吸で、体内の気(エネルギー)の流れを整えます。

心を落ち着かせ、悩みなども冷静に考えられるようになります。

血行もよくなるので、冷え性や肩こりの方にオススメです。

第２・４月曜日　１１：３０～１２：４５

指導：阿比留敬子

入会金・・・５５００円　

空調設備費・・・５００円／月(年に2回、半年ごとまとめて請求致します)

受講料(チケット制)

1回チケット・・・１１００円(当日限り)

4回チケット・・・３８５０円(期限２ヵ月)

１０回チケット．．６６００円(期限３ヵ月)

※チケットはTBWコース全共通で利用できます

※ヨガマット・ストレッチポール無料レンタル

ジャズダンススタジオ☆ＪＤカンパニー主宰代表　山北　美香

担当クラス：ストレッチ体操

PROFIE

・7歳よりフジタバレエ研究所にてバレエを始める

・1996年 ジャズダンススタジオJDカンパニーを設立

・1997年よりYASONOユニークバレエスタジオにてジャズダンス、モダンダンスを学ぶ

・1996年・2016年 ニューヨークのダンススタジオにて研修

・JDAC認定ダンス指導員

・ストレッチポール　ベーシックインストラクター

Reina(今村 玲南)

担当クラス：朝活ストレッチ

PROFIE

7歳より、ジャズダンススタジオＪＤカンパニーにてジャズダンスを学ぶ。

高校生のころからＪＤカンパニーでアシスタント。

高校卒業後、支部教室の担当講師として子供たちの指導にあたる。

21歳の時に渡米。ニューヨークのSteps on broadwayに留学。

ジャズダンス、シアタージャズ、ホートン、コンテンポラリーダンス、ストレッチを学ぶ。

平成３０年４月より、ＪＤカンパニーにて専属の教師、ダンサーとなる。

資格

・ＪＤＡＣダンスライセンス認定　ダンス指導員初級所得

Rika(近藤 利佳)

担当クラス：カラダを緩めるストレッチポール・ピラティス・ZUMBA

PROFILE

6歳より、ジャズダンススタジオＪＤカンパニーにてジャズダンスを学ぶ。

西日本短期大学　健康スポーツコミュニケーション学科卒業

ジャズダンススタジオ☆ＪＤカンパニー所属　

トータルボディコース　ストレッチポール講師

資格

・エアロビックダンスエクササイズインストラクター

・ストレッチエクササイズインストラクター

・アクアウォーキングエクササイズインストラクター

・健康運動実践指導者

・レクリエーションインストラクター

・公認スポーツリーダー

・ZUMBA　ベーシック１インストラクター

・ストレッチポール　ベーシックインストラクター

・ＪＤＡＣダンスライセンス認定　ダンス指導員初級所得

・PSGAマットⅠ＆Ⅱインストラクター

阿比留 敬子

担当クラス：にこにこ気功体操

フリーインストラクターとして活動